Smoothie śliwkowe z ananasem i siemieniem lnianym

Smoothie śliwkowe jest wprost idealne na słoneczne dni kiedy mamy wzmożone pragnienie i potrzebujemy czegoś dla ochłody.To owoc jedyny w swoim rodzaju, bo jest mięsista i soczysta zarazem, a przy tym ma bardzo dużo smaku. W połączeniu z innymi owocami stworzy wspaniałe koktajle, ale również będzie wspaniałym, lekkim posiłkiem dodając do niej jogurt, kefir, a nawet płatki śniadaniowe. Podam kilka przepisów na różne mieszanki śliwkowe.

Śliwka z ananasem i siemieniem lnianym:

  • 10 dużych śliwek
  • 1/2 świeżego ananasa
  • 2 łyżki cukru trzcinowego lub miodu
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • wysoka szklanka kostek lodu

Ze śliwek usunąć pestki, ananasa obrać, umieścić wszystkie składniki w blenderze. Miksować do uzyskania gładkiego smoothie. Moje śliwki były niesamowicie soczyste, puściły dużo soku. Jeśli wasze takie nie są proponuję dodać 1/3 szklanki mleka, wystudzonej herbaty lub soku np. jabłkowego.

Śliwka z jagodami:

  • 10 śliwek bez pestek
  • 1/2 szklanki jagód
  • 1 obrany banan
  • 1/2 szkl mleka
  • 1/2 szkl jogurtu
  • 2 łyżki cukru trzcinowego, słodzika lub miodu
  • lód do schłodzenia

Wszystkie składniki umieścić w blenderze i miksować do uzyskania gładkiego smoothie.

Smoothie na śniadanie:

  • 6 śliwek bez pestek
  • 1 banan
  • 1 szklanka musli
  • 1 szklanka mleka migdałowego lub zwykłego
  • cukier, słodzik lub miód do smaku
  • lód w razie potrzeby

Jak w poprzednim przepisie wszystkie składniki do blendera i miksować, aż będzie wystarczająco gładkie by jeść ze smakiem.

Smoothie egzotyczne:

  • 3 śliwki
  • 1 banan
  • 2 kiwi
  • 1,5 szklanki arbuza bez pestek
  • 1 szklanka lodu
  • 1/2 szkl mleka
  • cukier, słodzik lub miód do smaku

Również można dodać siemienie lniane i przygotowywać jak poprzednie wersje.
Przygotowanie zimnych owocowych koktajli to niezła zabawa i tak naprawdę pokaz naszej kreatywności. Spróbujcie sami łączyć owocowe smaki. W każdym przypadku jeśli koktajl jest zbyt gęsty można go rozcieńczyć mlekiem roślinnym, zwykłym, a nawet zieloną lub czerwoną herbatą.
Smacznego:)

Share Button

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *