Koktajle mleczne idealnie sprawdzają się w ciepłe dni, choć nie tylko. To również wspaniała dawka witamin i wymarzony posiłek dla osób próbujących zrzucić kilka kilogramów. Smakują wybornie, pięknie wyglądają, przygotowuje je się dosłownie w 5 minut, a przy tym wszystkim fantastycznie orzeźwiają – idealne na I lub II śniadanie lub zdrowy orzeźwiający deser w płynie. Polecam również zielony koktajl witaminowy. Na zdrowie 🙂
Do przygotowania dużych 3 -4 porcji potrzebne są:
- 2 duze jogurty naturalne łącznie 800 ml ( można zastąpić kefirem)
- ½ szklanki jagód lub borówek amerykańskich
- 2 banany
- ¾ szklanki truskawek
- 1 szklanka lodu dla orzeźwienia (można z niego zrezygnować jeśli nie lubicie zimnych napoi.)
Wg. własnych potrzeb można zmieniać proporcje lub składniki np. zamiast jogurtu użyć mleko, by powstały nowe smaki.
Przygotowanie:
Banany miksujemy w blenderze z jogurtem i lodem. 1/3 porcji rozlać do szklanek.
Kolejna 1/3 porcji przelać do osobnego naczynia.
A do pozostałej porcji w blenderze dodać jagody i ponownie całość zblendować. (Użyłam mrożonych).
Zmiksowany jogurt jagodowo-bananowy rozlać do szklanek delikatnie po ściance. W ten sposób powstanie druga warstwa.
Do ostatniej części bananowej, dodać truskawki i ponownie zmiksować.
Zmiksowany koktajl bananowo-truskawkowy, znowu powoli wlewać do szklanek. Owoce mogą być świeże lub mrożone wg uznania i zasobów.
Udekorować truskawką i gotowe.
Dla mnie to prawdziwa uczta zważywszy, że zabieram się właśnie za drugie śniadanko 🙂
Smacznego 🙂
